のりとおかかのコロコロちくわ
162kcal
2.2g
材料(2〜3人分)
ちくわ…5本
スライスチーズ…2 1/2枚
焼きのり(8.5×4cm)…5枚
削りがつお…小1袋(約3g)
・練りわさび、しょうゆ
スライスチーズ…2 1/2枚
焼きのり(8.5×4cm)…5枚
削りがつお…小1袋(約3g)
・練りわさび、しょうゆ
作り方
- チーズ2枚は半分に切る。
- 削りがつお、わさび小さじ2、しょうゆ小さじ1/2を混ぜ合わせる。
- ちくわは縦に切り目を入れて1、のりを穴にはわせながらはさみ、2をのりにぬり、長さを3等分に切る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 瀬尾幸子
- 料理研究家。誰でも手軽においしくできて、毎日食べ続けることのできるシンプルなレシピが人気。著書である「みそ汁はおかずです」(学研プラス)が大ヒットし、具だくさん味噌汁の火付け役となった。
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!