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キャベツの芯の浅漬け

キャベツの芯の浅漬け

コリコリと歯ごたえがよく、箸休めにも!

  • カロリー 141kcal
  • カロリー 時短
昆布の香りつくだ煮

昆布の香りつくだ煮

甘すぎないからもりもり食べられる

  • カロリー 136kcal
  • カロリー 時短
だしがら&のりのふりかけ

だしがら&のりのふりかけ

仕上げにのりを加えて磯の風味をプラス

  • カロリー 186kcal
  • カロリー 時短
だしがらの香りふりかけ

だしがらの香りふりかけ

食欲を刺激するピリ辛バージョン

  • カロリー 181kcal
  • カロリー 時短
大豆のマリネ

大豆のマリネ

甘みのある大豆とフレッシュなトマトが好相性

  • カロリー 158kcal
  • カロリー 時短
ミックスビーンズとひじきのサラダ

ミックスビーンズとひじきのサラダ

ツナのおかげで子どもも食べやすい味に

  • カロリー 169kcal
  • カロリー 時短
うの花

うの花

甘さ控えめのしっとり仕上げ

  • カロリー 109kcal
  • カロリー 時短
はるさめの梅あえ

はるさめの梅あえ

梅の酸味、青じその風味で後味スッキリ

  • カロリー 59kcal
  • カロリー 時短
はるさめのさっぱり酢のもの

はるさめのさっぱり酢のもの

つるつるとのどごしがよく、しょうがが爽やか

  • カロリー 65kcal
  • カロリー 時短
切り干し大根の焼きそば風

切り干し大根の焼きそば風

子どもも大好きなソース味で食べやすく

  • カロリー 127kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
なんちゃってヤムウンセン

なんちゃってヤムウンセン

はるさめを切り干し大根に変えたタイ風サラダ

  • カロリー 93kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ベジタブル肉だんご

ベジタブル肉だんご

ジューシーで食感も楽しい!とろ~りチーズがたまらない

  • カロリー 373kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ほうれん草の煮びたし

ほうれん草の煮びたし

副菜の定番もレンジにお任せ。しょうがをたっぷりきかせて

  • カロリー 84kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ブロッコリーの梅のりあえ

ブロッコリーの梅のりあえ

ブロッコリーのうまみを削りがつおとのりに吸わせて

  • カロリー 34kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
麻婆ブロッコリー

麻婆ブロッコリー

しっかり味つけしたひき肉のうまみが、ブロッコリーにしみる

  • カロリー 205kcal
  • カロリー 時短
肉巻きブロッコリーのカレーマヨソース

肉巻きブロッコリーのカレーマヨソース

うまみがじゅわっと口に広がる。カレーマヨソースが決め手

  • カロリー 349kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かぼちゃとコンビーフのスパイスディップ

かぼちゃとコンビーフのスパイスディップ

ねっとりと濃厚な味わい。間違いなくワインが進む味

  • カロリー 173kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
とりとかぼちゃのキムチ煮

とりとかぼちゃのキムチ煮

かぼちゃのやさしい甘さとキムチのうま辛がマッチ

  • カロリー 340kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
エリンギのバターコンソメ炊き込みご飯

エリンギのバターコンソメ炊き込みご飯

素材のうまみ、バターの風味が一粒一粒に広がる

  • カロリー 518kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
えのき照り焼きハンバーグ

えのき照り焼きハンバーグ

しっとり、やわらかな食感でさめても美味

  • カロリー 420kcal
  • カロリー 時短
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