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フルーツを使った献立
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「とり肉とカリフラワーのレモンミルク煮」の献立
とり肉とカリフラワーを煮る間に長いもを焼きます。主菜に牛乳とレモンを加えてからサラダを作って。
「戻りがつおのレモンじょうゆがけ」の献立
チーズ焼きをトースターに入れたらさっと煮を作ります。レモンじょうゆは仕上げにかけて。
「サーモンのレモン蒸し」の献立
サーモンはレンジ加熱するお手軽メインおかず。加熱している間にきゅうりスティックやオクラとちくわの煮びたしを作って時短に。