「海藻・乾物」の献立(44件) 海藻・乾物の献立を作りたい人におすすめ!プロの料理家が考案した「海藻・乾物」の献立です。アクセス数を元にランキング形式でもご紹介しています。

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「梅あんかけ焼きそば」の献立

「梅あんかけ焼きそば」の献立

きくらげとひじきをもどし、サラダ、焼きそばの野菜を切って。サラダを仕上げたら麺を焼き、あんを作って完成です。

「豚肉ときくらげのチャンプルー」の献立

「豚肉ときくらげのチャンプルー」の献立

きくらげをもどし、もやしをゆでる湯を沸かします。残りの下ごしらえが終わったら、甘酢あえ、みそ汁、メインを順に仕上げて完成!

「とり肉とたけのこのさっぱり煮」の太らない献立

「とり肉とたけのこのさっぱり煮」の太らない献立

酢をきかせて煮るからさっぱり味

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「帆立の青のりフリッター」の太らない献立

「帆立の青のりフリッター」の太らない献立

磯の香りの変わりごろもをたっぷりと

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「牛肉と絹さやの塩昆布炒め」の太らない献立

「牛肉と絹さやの塩昆布炒め」の太らない献立

塩昆布を味つけのメインにして

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「雑穀米と塩もみキャベツのヘルシーサラダ」の太らない献立

「雑穀米と塩もみキャベツのヘルシーサラダ」の太らない献立

豆腐や大豆、ひじきも加えた、体が喜ぶ一皿

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「豚バラグリル焼きのみそ卵ソース」の太らない献立

「豚バラグリル焼きのみそ卵ソース」の太らない献立

肉は必ず5ミリ厚さに。うまみが残るちょうどよい厚さです

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「さわらのレンジ蒸しごまみそだれ」の太らない献立

「さわらのレンジ蒸しごまみそだれ」の太らない献立

うまみたっぷりの蒸し汁も有効活用

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「とり肉とキャベツの塩おかか炒め」の献立

「とり肉とキャベツの塩おかか炒め」の献立

卵をゆでる間にじゃがいもをレンジ加熱。マリネを漬けたら残りの下ごしらえをし、サラダ、主菜の順に仕上げて。

「とろたまじゃこチャーハン」の献立

「とろたまじゃこチャーハン」の献立

副菜をレンジにかけたら、スープを湯を注ぐ前まで準備。副菜、チャーハンを仕上げてスープに湯を注いで。

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