豆苗たっぷりおかずレシピ

豆苗といかの塩炒め

豆苗と相性抜群のいかで炒めものを
by 林幸子

• 187kcal
• 塩分控えめ、時短、低カロリー

あさりと豆苗のピリ辛蒸し炒め

うまみたっぷりでご飯に合う
by 藤井恵

• 120kcal
• 時短、低カロリー

豆苗たっぷり麻婆はるさめ

歯ごたえよく豆苗を仕上げる
by 石原洋子

• 280kcal
• 時短、低カロリー

サーモンと豆苗のさっと煮

しょうがの香りが爽やかな
by 下条美緒

• 275kcal
• 時短、低カロリー

豆苗のオイスターソース炒め

ビタミン、食物繊維たっぷりでヘルシー
by みないきぬこ

• 54kcal
• 時短、低カロリー

豆苗とひき肉の炒めもの

オイスターソースが味の決め手
by 飯塚宏子

• 151kcal
• 時短

豆苗とはまぐりのさっと煮

うす味仕立てにしてたっぷり食べる
by 葛西麗子

• 92kcal
• 時短、低カロリー

えのきとささ身の梅炒め

食欲がない日も、あっさり梅味で箸が進む
by 重信初江

• 177kcal
• 塩分控えめ、時短、低カロリー

豆苗ラーメン

赤とうがらしのピリ辛アクセント！　豆苗がこうばしくておいしいラーメン
by 林幸子

• 445kcal
• 時短

油揚げと豆苗の煮びたし

豆苗は煮すぎずシャキッと
by 夏梅美智子

• 94kcal
• 時短、低カロリー