レシピ 「あじ(フライ用)」のレシピ

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あじの重ね焼き

あじの重ね焼き

耐熱皿に材料を並べたらあとはトースターにお任せ

  • カロリー 328kcal
  • カロリー 塩分控えめ
あじのアーモンドフライ

あじのアーモンドフライ

こうばしくておつまみにもいける

  • カロリー 450kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
あじフライ

あじフライ

家族みんなで揚げたてを食べられる

  • カロリー 146kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
あじのコーンフレーク揚げ

あじのコーンフレーク揚げ

おなかにじゃがいものせん切りを詰めた

  • カロリー 393kcal
  • カロリー 塩分控えめ
あじの梅じそ×チーズソテー

あじの梅じそ×チーズソテー

開いたあじにチーズや梅をのせて

  • カロリー 192kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
あじのさっぱりたたき

あじのさっぱりたたき

脂ののった旬のあじをしょうがの風味でよりおいしく

  • カロリー 225kcal
  • カロリー 塩分控えめ
あじのソテー青じそソース

あじのソテー青じそソース

薬味たっぷりのソースでさっぱり食べる

  • カロリー 218kcal
  • カロリー 時短
あじの和風おかずサラダ

あじの和風おかずサラダ

酢みそだれでさっぱり

  • カロリー 148kcal
  • カロリー 時短
あじのから揚げ中華ドレッシング

あじのから揚げ中華ドレッシング

カラッと揚げたら野菜といっしょにさっぱりいただきます

  • カロリー 376kcal
  • カロリー -
小あじとにんにくの南蛮漬け

小あじとにんにくの南蛮漬け

あじもにんにくもまるごと揚げて

  • カロリー 355kcal
  • カロリー -
あじの和風ハンバーグ

あじの和風ハンバーグ

あじをたたいて作る、失敗いらずのさわやかお魚ハンバーグ

  • カロリー 413kcal
  • カロリー -
ラクチンあじずし

ラクチンあじずし

お刺し身用のあじでラクラク豪華。いざという日にも便利

  • カロリー 694kcal
  • カロリー -
あじのムニエル 彩り野菜添え

あじのムニエル 彩り野菜添え

とろみがついた和風味の野菜があう

  • カロリー 220kcal
  • カロリー -
あじのキムチあえ

あじのキムチあえ

サニーレタスにご飯も一緒にのせて包んでも

  • カロリー 145kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
一口あじのせんじゃがお焼き

一口あじのせんじゃがお焼き

あじ+じゃがいもの新しい組み合わせ

  • カロリー 244kcal
  • カロリー -
あじの塩焼き

あじの塩焼き

魚のおいしさを、そのまま味わえる

  • カロリー 98kcal
  • カロリー -
小あじのカレーマリネ

小あじのカレーマリネ

少し面倒でもニ度揚げすると骨までポリポリと香ばしい

  • カロリー 254kcal
  • カロリー 塩分控えめ
あじと野菜の焼きびたし

あじと野菜の焼きびたし

焼きたてを漬け汁に漬けてしっかり味をつけましょう

  • カロリー 109kcal
  • カロリー 塩分控えめ
あじのお刺し身サラダ

あじのお刺し身サラダ

野菜をたっぷり加えてボリュームも栄養も満点

  • カロリー 252kcal
  • カロリー 塩分控えめ
あじのマリネソテー

あじのマリネソテー

レモンのスッキリした香りでさっぱりと

  • カロリー 275kcal
  • カロリー -
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