レシピ 「あじ(開いたもの)」のレシピ

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あじフライのらっきょうタルタルソース

あじフライのらっきょうタルタルソース

らっきょうが玉ねぎ代わり。辛みもマイルド

  • カロリー 726kcal
  • カロリー 時短
小あじのカレーマリネ

小あじのカレーマリネ

マリネ液に漬けたらすぐに食べても、1~2日おいても

  • カロリー 450kcal
  • カロリー -
あじのさっぱりしそムニエル

あじのさっぱりしそムニエル

しそをはさむだけでこんなにおいしいなんて、びっくり

  • カロリー 350kcal
  • カロリー 塩分控えめ
あじのから揚げ中華香味だれ

あじのから揚げ中華香味だれ

にんにくがきいたエスニック風のたれで、あじのお味もアップ

  • カロリー 553kcal
  • カロリー -
野菜たっぷりあじの蒸し焼き

野菜たっぷりあじの蒸し焼き

野菜の歯ざわりとごまの香りをいっしょにいただく

  • カロリー 181kcal
  • カロリー -
あじとトマトのサラダ

あじとトマトのサラダ

あじのたたきをピーマン、トマトとあえて、さわやかに

  • カロリー 351kcal
  • カロリー 塩分控えめ
小あじの南蛮漬け

小あじの南蛮漬け

そのままでも冷蔵庫で冷やして食べてもおいしい

  • カロリー 135kcal
  • カロリー -
あじのみそどんぶり

あじのみそどんぶり

しょうがとねぎとみそで抜群のおいしさ

  • カロリー 489kcal
  • カロリー -
あじのまる揚げエスニック風

あじのまる揚げエスニック風

ストレスなどの悩みをカルシウムたっぷりのメニューで解消

  • カロリー 318kcal
  • カロリー -
あじとごぼうのサラダ

あじとごぼうのサラダ

コクのあるごまドレッシングをかける

  • カロリー 334kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
あじの刺し身サラダ

あじの刺し身サラダ

薬味たっぷりのあとを引く味です

  • カロリー 234kcal
  • カロリー 時短
あじの香味焼き

あじの香味焼き

ころもにたっぷりの香味野菜とごま

  • カロリー 260kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
あじの刺し身サラダ

あじの刺し身サラダ

冷たくしてから食べるとおいしい

  • カロリー 194kcal
  • カロリー 時短
あじのコーンフレーク揚げ

あじのコーンフレーク揚げ

おなかにじゃがいものせん切りを詰めた

  • カロリー 393kcal
  • カロリー 塩分控えめ
あじの塩焼き

あじの塩焼き

魚のおいしさを、そのまま味わえる

  • カロリー 98kcal
  • カロリー -
小あじのカレーマリネ

小あじのカレーマリネ

少し面倒でもニ度揚げすると骨までポリポリと香ばしい

  • カロリー 254kcal
  • カロリー 塩分控えめ
あじと野菜の焼きびたし

あじと野菜の焼きびたし

焼きたてを漬け汁に漬けてしっかり味をつけましょう

  • カロリー 109kcal
  • カロリー 塩分控えめ
あじの塩焼き

あじの塩焼き

水けをしっかりふき塩をふり、表から焼くのが基本です

  • カロリー 141kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
揚げあじと卵のカレーマリネ

揚げあじと卵のカレーマリネ

揚げたてのあじにオリーブ油の風味をたっぷりと含ませます

  • カロリー 232kcal
  • カロリー 塩分控えめ
あじのおかずサラダ

あじのおかずサラダ

和風ドレッシングでさっぱり

  • カロリー 115kcal
  • カロリー -
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