レシピ 「いか(冷凍)」のレシピ

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いか納豆チャーハン

いか納豆チャーハン

あとを引くおいしさのお手軽メニュー

  • カロリー 599kcal
  • カロリー -
いかのかき揚げお好み焼き風

いかのかき揚げお好み焼き風

キャベツ、紅しょうが、さくらえびを入れた

  • カロリー 769kcal
  • カロリー 塩分控えめ
卵焼きとはるさめのあっさり煮

卵焼きとはるさめのあっさり煮

いかでボリュームアップ。いつもと違う和風の味つけ

  • カロリー 200kcal
  • カロリー -
いかチリ中華丼

いかチリ中華丼

えびをいかに変えてどんぶりに。ソースがご飯にしみて美味

  • カロリー 469kcal
  • カロリー -
白菜といかの中華クリーム煮

白菜といかの中華クリーム煮

エバミルクでコクを加えたまろやかな煮もの

  • カロリー 117kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
中華丼

中華丼

具だくさんがうれしい中華丼

  • カロリー 592kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ザーサイといかのシンプル炒め

ザーサイといかのシンプル炒め

素材を大きく切ってごちそう風

  • カロリー 150kcal
  • カロリー 時短
海鮮八宝菜風炒め

海鮮八宝菜風炒め

とろみをつければ、味がしっかりからまる

  • カロリー 272kcal
  • カロリー -
いかだんご揚げ

いかだんご揚げ

プリッ、ふわっとした食感がたまらない

  • カロリー 250kcal
  • カロリー 塩分控えめ
いかコーン炒め

いかコーン炒め

彩りもさわやかな、さっぱり味

  • カロリー 146kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
シーフードハンバーグ

シーフードハンバーグ

えびといかのプリプリ感が味の決め手

  • カロリー 568kcal
  • カロリー -
いかとたけのこの煮もの

いかとたけのこの煮もの

手間いらずで、たけのこのうまみが引き立つシンプル煮もの

  • カロリー 98kcal
  • カロリー 塩分控えめ
いかとレタスの塩辛炒め

いかとレタスの塩辛炒め

塩辛を調味料に活用。手軽にしっかり味がつきます

  • カロリー 142kcal
  • カロリー 時短
いかののり風味炒め

いかののり風味炒め

のりのつくだ煮で味つけするから、ご飯にピッタリの味

  • カロリー 200kcal
  • カロリー -
いかの中華炒め

いかの中華炒め

彩りも食感も楽しめる、あっさりした塩味炒め

  • カロリー 142kcal
  • カロリー 塩分控えめ
コロコロ野菜のチヂミ

コロコロ野菜のチヂミ

野菜のやさしい甘みが口に広がる

  • カロリー 50kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
プリプリいか餃子

プリプリいか餃子

うまみたっぷりのいかが主役

  • カロリー 46kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
いかと厚揚げのチリソース丼

いかと厚揚げのチリソース丼

ピリ辛味で、食べごたえあり

  • カロリー 636kcal
  • カロリー 時短
上海風海鮮丼

上海風海鮮丼

プリプリの海鮮をオイスターソースで

  • カロリー 579kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
いかとあさりの蒸し煮

いかとあさりの蒸し煮

短時間の加熱でもうまみたっぷり

  • カロリー 159kcal
  • カロリー -
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