レシピ 「さば(半身)」のレシピ

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さばの赤ワインみそ煮

さばの赤ワインみそ煮

甘さを抑えた、さっぱりとした味わいが新鮮。

  • カロリー 315kcal
  • カロリー 時短
さばのしょうが風味揚げ

さばのしょうが風味揚げ

しょうがの香りで食欲がわきます。酢みそでさっぱりと

  • カロリー 353kcal
  • カロリー -
さばの甘辛煮

さばの甘辛煮

ちょっとひと手間で驚くほど臭みが消えます

  • カロリー 260kcal
  • カロリー -
さばのカレーソテー

さばのカレーソテー

カレー粉とにんにくの香りで、さばが苦手な人でも大丈夫

  • カロリー 353kcal
  • カロリー 塩分控えめ
さばの焼きびたし

さばの焼きびたし

めんつゆの簡単だれに漬けて

  • カロリー 206kcal
  • カロリー -
さばのトマト煮

さばのトマト煮

フライパンひとつでカンタン!

  • カロリー 286kcal
  • カロリー -
さばとブロッコリーのケチャップ炒め

さばとブロッコリーのケチャップ炒め

子どもも大好きなケチャップ味に

  • カロリー 348kcal
  • カロリー -
さばとごぼうのみそ煮

さばとごぼうのみそ煮

やわらかく煮えて、みその香り充分のうれしいおかず

  • カロリー 301kcal
  • カロリー -
さばの甘酢炒め

さばの甘酢炒め

中華料理の酢豚のような、甘酸っぱい味つけ

  • カロリー 360kcal
  • カロリー -
さばのピリ辛ごまみそ煮

さばのピリ辛ごまみそ煮

こうばしいすりごまをたっぷり入れた

  • カロリー 256kcal
  • カロリー 時短
さばの中華風ねぎみそ炒め

さばの中華風ねぎみそ炒め

濃厚だれをこうばしく焼いたさばにからめて

  • カロリー 295kcal
  • カロリー 時短
さばの揚げ焼き 甘酢あんかけ

さばの揚げ焼き 甘酢あんかけ

甘酸っばいあんかけがさばによく合う

  • カロリー 278kcal
  • カロリー 塩分控えめ
さばの立田揚げ

さばの立田揚げ

カラリと揚げてさっぱり味のたれでいただく

  • カロリー 249kcal
  • カロリー -
にんじんとさばのガーリック焼き

にんじんとさばのガーリック焼き

香ばしさと、にんじんの甘みが際立ちます

  • カロリー 249kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
さばの辛み照り焼き

さばの辛み照り焼き

ねぎもいっしょに焼いて、ピリ辛だれをからめます

  • カロリー 287kcal
  • カロリー 時短
さばのねぎみそ焼き

さばのねぎみそ焼き

こんがりみその風味がいい

  • カロリー 242kcal
  • カロリー 時短
揚げさばのみぞれかけ

揚げさばのみぞれかけ

さばをさっぱりと。大根おろしは食べる直前にかけて

  • カロリー 248kcal
  • カロリー -
さばとごぼうのごま煮

さばとごぼうのごま煮

最後の仕上げで、ごま風味に。新しく定番になりそう

  • カロリー 451kcal
  • カロリー 塩分控えめ
さばのスパイス焼き

さばのスパイス焼き

カリッとこうばしく焼き上げる

  • カロリー 289kcal
  • カロリー 塩分控えめ
さばのピリ辛煮

さばのピリ辛煮

豆板醤、にんにくを加えて食欲をそそる煮つけ

  • カロリー 222kcal
  • カロリー 時短
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