レシピ 「めんつゆ(ストレート)」のレシピ

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小松菜とじゃこのあえもの

小松菜とじゃこのあえもの

もう1品ほしいときに便利

  • カロリー 56kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
黒ごま汁そうめん

黒ごま汁そうめん

黒ごまの風味と薬味野菜で

  • カロリー 480kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
肉詰めピーマンの甘辛煮

肉詰めピーマンの甘辛煮

ご飯はもちろん、そうめんにも合う便利おかず

  • カロリー 324kcal
  • カロリー -
うなたま丼

うなたま丼

ごぼうが加わってさらにスタミナ満点

  • カロリー 687kcal
  • カロリー -
豆腐フライの揚げ出し

豆腐フライの揚げ出し

はねないから揚げ出し豆腐より簡単

  • カロリー 406kcal
  • カロリー 時短
スタミナ牛肉そうめん

スタミナ牛肉そうめん

そうめんに牛肉となす炒めをのせて夏バテ退治。絶対おすすめ

  • カロリー 630kcal
  • カロリー -
しらたきのたらこあえ

しらたきのたらこあえ

お弁当のすき間おかずにもおすすめ

  • カロリー 27kcal
  • カロリー 時短
豚肉と厚揚げの重ね煮

豚肉と厚揚げの重ね煮

1人分ずつでも作りやすい

  • カロリー 378kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かぼちゃ入り肉豆腐

かぼちゃ入り肉豆腐

少し甘めのすき焼き風煮もの。栄養もバッチリ

  • カロリー 297kcal
  • カロリー -
カレーつけうどん

カレーつけうどん

市販の麺つゆとルーでおそば屋さんの味

  • カロリー 562kcal
  • カロリー -
白身魚の青じそ天ぷら

白身魚の青じそ天ぷら

青じその色と香りで上品に。ころもは混ぜすぎないように

  • カロリー 581kcal
  • カロリー -
早ワザ天とじ丼

早ワザ天とじ丼

残り物の天ぷらや、お総菜でもOK!

  • カロリー 704kcal
  • カロリー 時短
せりの卵とじ

せりの卵とじ

歯ごたえと香りを楽しむ卵とじ

  • カロリー 99kcal
  • カロリー 時短
豚肉とわかめのサッと煮

豚肉とわかめのサッと煮

めんつゆ使いであっという間にできて失敗なし

  • カロリー 146kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
和風いもサラダ

和風いもサラダ

なめらかな里いも&香ばしいさくらえびのベストコンビ

  • カロリー 113kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
七夕のごちそうそうめん

七夕のごちそうそうめん

天つゆいらずのかき揚げと市販のうなぎを盛り合わせて

  • カロリー 987kcal
  • カロリー -
とりからのっけおろしそば

とりからのっけおろしそば

おすすめのボリュームそば。から揚げはあつあつをのせて

  • カロリー 385kcal
  • カロリー -
菜の花の卵黄のっけ

菜の花の卵黄のっけ

ほろ苦い菜の花を卵でまろやかに

  • カロリー 134kcal
  • カロリー 時短
れんこんのえびはさみ揚げ

れんこんのえびはさみ揚げ

うすいころもだから初めてさんでもカラリと揚がる

  • カロリー 548kcal
  • カロリー 塩分控えめ
はるさめあんかけオムレツ

はるさめあんかけオムレツ

プレーンオムレツにあんをかけて主菜に

  • カロリー 221kcal
  • カロリー 塩分控えめ
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