レシピ 「ツナ缶(小)」のレシピ

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大根とツナのスープ

大根とツナのスープ

家にある材料ですぐできるお役立ちのスープ

  • カロリー 164kcal
  • カロリー 時短
ツナとじゃがいものおかずスープ

ツナとじゃがいものおかずスープ

ふだん買いおきの材料でOK ! 具がたくさんの満足スープ

  • カロリー 332kcal
  • カロリー -
ごまだれあえそうめん

ごまだれあえそうめん

そうめんはごまだれであえます。ツナとしそをからめて

  • カロリー 593kcal
  • カロリー -
ツナじゃが煮(2)

ツナじゃが煮(2)

買いおきの缶詰とじゃがいもで

  • カロリー 328kcal
  • カロリー -
玉ねぎとツナの簡単マリネ

玉ねぎとツナの簡単マリネ

電子レンジでできる

  • カロリー 75kcal
  • カロリー 簡単、時短
春色キャベツとツナのトマト煮

春色キャベツとツナのトマト煮

鍋に入れて煮るだけの超簡単おかず

  • カロリー 130kcal
  • カロリー -
ツナのカレーピラフ

ツナのカレーピラフ

ツナを炊き込んだご飯にはボリュームのあるサラダとスープを

  • カロリー 365kcal
  • カロリー 塩分控えめ
蒸しずし

蒸しずし

湯気の上がったあつあつがおいしい、ツナ入りのおすし

  • カロリー 440kcal
  • カロリー -
ズッキーニのツナ詰め焼き

ズッキーニのツナ詰め焼き

ハムがおいしくするポイント。チーズは好みで増やしても

  • カロリー 353kcal
  • カロリー -
ツナそぼろ丼

ツナそぼろ丼

はじめはそのまま、残りはお茶漬けにしても

  • カロリー 342kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ひりょうず

ひりょうず

豆腐に具を混ぜて揚げるひりょうずは別名がんもどき

  • カロリー 366kcal
  • カロリー -
ツナとかぼちゃの煮もの

ツナとかぼちゃの煮もの

和風味だからご飯のおかずにピッタリ

  • カロリー 195kcal
  • カロリー 時短
ツナ春巻き

ツナ春巻き

サクサクに揚げて食べごたえあり

  • カロリー 407kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ツナのアーリオオーリオスパゲッティ

ツナのアーリオオーリオスパゲッティ

にんにく風味で食欲を刺激

  • カロリー 505kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ツナコロッケ

ツナコロッケ

コロコロに丸めて子どもも大好き

  • カロリー 522kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豆腐の兄弟あえ

豆腐の兄弟あえ

大豆、豆腐、油揚げの食べごたえある1品

  • カロリー 434kcal
  • カロリー -
菜の花とツナの和風おかずサラダ

菜の花とツナの和風おかずサラダ

さっぱりノンオイルドレッシングがうれしいボリュームサラダ

  • カロリー 242kcal
  • カロリー -
山かけドリア

山かけドリア

ふんわり長いもソースに、食感のいいたくあんをプラス

  • カロリー 565kcal
  • カロリー 時短
ツナ缶と豆のカレー炊き込みご飯

ツナ缶と豆のカレー炊き込みご飯

ツナ缶はうまみのある缶汁ごと入れる

  • カロリー 342kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ツナときゅうりのちらしずし

ツナときゅうりのちらしずし

常備缶でお手軽おすし

  • カロリー 465kcal
  • カロリー 時短
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