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手羽先とほうれん草のカレー

手羽先とほうれん草のカレー

ほうれん草の甘みとほのかな青い香りを加えたインドカレー

  • カロリー 626kcal
  • カロリー -
蒸し魚のライスペーパー包み

蒸し魚のライスペーパー包み

あつあつのオイルを魚にジュッとかけて

  • カロリー 488kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
レーズン入りナン

レーズン入りナン

カレーと甘いレーズンの一体感は、クセになります

  • カロリー 358kcal
  • カロリー 塩分控えめ
オリーブ&ガーリック入りナン

オリーブ&ガーリック入りナン

やさしい味わいのナンの中にプチプチのにんにくの強い香り

  • カロリー 345kcal
  • カロリー 塩分控えめ
ピスタチオ入りナン

ピスタチオ入りナン

表面に散らしたピスタチオがアクセント

  • カロリー 346kcal
  • カロリー 塩分控えめ
フライパンハイナンチキンライス

フライパンハイナンチキンライス

とり肉のうまみが米にしみて絶品!

  • カロリー 509kcal
  • カロリー 時短
さつまいもと生ハム、雑穀パンのパッパ

さつまいもと生ハム、雑穀パンのパッパ

イタリアのトスカーナ地方の郷土料理をアレンジ

  • カロリー 272kcal
  • カロリー 時短
牛ひき肉となすのカレー

牛ひき肉となすのカレー

トマトジュースを入れると、いつもとひと味違います

  • カロリー 663kcal
  • カロリー -
オニオン&いかリングフライ

オニオン&いかリングフライ

生トマトのソースでさっぱりと

  • カロリー 476kcal
  • カロリー -
照り焼きバーガー

照り焼きバーガー

たれをからめた肉を香ばしく焼き、リッチなランチに

  • カロリー 473kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
とりひき肉のレンジキーマカレー

とりひき肉のレンジキーマカレー

電子レンジだけで簡単に作れる!

  • カロリー 349kcal
  • カロリー 時短
カポナータ

カポナータ

紫外線対策には、野菜たっぷりのメニュー

  • カロリー 232kcal
  • カロリー 塩分控えめ
いんげん豆のディップ

いんげん豆のディップ

朝食にぴったり

  • カロリー 291kcal
  • カロリー 時短
スモークサーモンとほうれん草のサンドイッチ

スモークサーモンとほうれん草のサンドイッチ

前菜風サンドイッチは白ワインがすすむおいしさ

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ミートボールと白菜のミルクスープ煮

ミートボールと白菜のミルクスープ煮

スープをかねた洋風おかず。ひき肉をよく練るのがコツです

  • カロリー 280kcal
  • カロリー -
田舎風パテ

田舎風パテ

ワインにぴったりのフランス風前菜

  • カロリー 192kcal
  • カロリー 塩分控えめ
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