レシピ 「昆布(10cm長さ)」のレシピ

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めばるのレンジ蒸し

めばるのレンジ蒸し

中華風のたれでどうぞ

  • カロリー 259kcal
  • カロリー -
そら豆ご飯

そら豆ご飯

豆をふっくらご飯に混ぜて

  • カロリー 295kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
いかの詰めずし

いかの詰めずし

甘酢に漬けたいかに、すし飯をぎっしり詰めます

  • カロリー 709kcal
  • カロリー -
肉団子入り和風ポトフ

肉団子入り和風ポトフ

マヨネーズベースのたれとしょうゆベースのたれをつけて

  • カロリー 504kcal
  • カロリー -
さんまめし

さんまめし

香ばしく焼いたさんまを炊き込んで

  • カロリー 418kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
さっぱりつくね

さっぱりつくね

あつあつのゆでたてを冷たい大根おろしで食べるのがいい

  • カロリー 452kcal
  • カロリー 塩分控えめ
和風ロールキャベツ

和風ロールキャベツ

いつものロールキャベツを和風でいただく

  • カロリー 234kcal
  • カロリー -
まつたけご飯

まつたけご飯

あこがれのまつたけご飯を土鍋で炊きましょう

  • カロリー 332kcal
  • カロリー 時短
けんちん鍋

けんちん鍋

白菜、せり、しめじやえのきなどを入れても

  • カロリー 353kcal
  • カロリー 時短
とり肉入り和風ポトフ

とり肉入り和風ポトフ

ゴロゴロの根菜が美味

  • カロリー 248kcal
  • カロリー -
きのこ鍋

きのこ鍋

きのこの香りたっぷりのお鍋。いろいろなきのこを使って

  • カロリー 168kcal
  • カロリー 塩分控えめ
ぎんなんご飯

ぎんなんご飯

イクラは器に盛って食べる直前に

  • カロリー 224kcal
  • カロリー 塩分控えめ
ぶりと大根のしゃぶしゃぶ

ぶりと大根のしゃぶしゃぶ

見栄えするスピードメニュー、おもてなしにも

  • カロリー 306kcal
  • カロリー 時短
かきのみそ鍋

かきのみそ鍋

黒こしょうの風味がアクセント

  • カロリー 299kcal
  • カロリー 時短
ささ身のくずしゃぶ風

ささ身のくずしゃぶ風

練りごまベースのたれもよくからむ

  • カロリー 316kcal
  • カロリー -
あじのこんぶ煮

あじのこんぶ煮

短時間でも身がふんわりやわらか

  • カロリー 135kcal
  • カロリー -
とりつくねとかぶの煮もの

とりつくねとかぶの煮もの

とりから出るだしが、かぶの甘みを引き立てる

  • カロリー 197kcal
  • カロリー -
せりと豚肉のさっと煮

せりと豚肉のさっと煮

手早くできる、あっさり煮もの

  • カロリー 299kcal
  • カロリー 時短
さつまいもと豚バラの煮もの

さつまいもと豚バラの煮もの

ボリュームがある副菜が欲しいときに

  • カロリー 223kcal
  • カロリー 時短
鯛の昆布じめ香味野菜添え

鯛の昆布じめ香味野菜添え

香り野菜を添えるだけでりっぱな1品に!

  • カロリー 112kcal
  • カロリー 時短
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