レシピ 「里いも(小)」のレシピ

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牛肉と里いもの炒め煮

牛肉と里いもの炒め煮

かくし味のにんにくでグーンとコクが出ます

  • カロリー 433kcal
  • カロリー -
冷やしのっぺい汁

冷やしのっぺい汁

冷たい汁もの。食欲アップに効果大

  • カロリー 129kcal
  • カロリー -
里いもとえびのこっくり煮

里いもとえびのこっくり煮

バターを使うことで、リッチな仕上がりに

  • カロリー 435kcal
  • カロリー -
里いもとねぎのみそ汁

里いもとねぎのみそ汁

里いもは、低カロリーで食物繊維も豊富なのでダイエットにも

  • カロリー 60kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
里いものマッシュサラダ

里いものマッシュサラダ

里いもとシャキッとクレソンが意外と合う!

  • カロリー 162kcal
  • カロリー 時短
里いものサラダ

里いものサラダ

和風だけじゃない里いもの魅力を発揮

  • カロリー 196kcal
  • カロリー 時短
秋のたっぷりみそ汁

秋のたっぷりみそ汁

ごろごろっとした具のうまみをみそがさらに引き立てます

  • カロリー 132kcal
  • カロリー 時短
牛肉と里いものスープ煮

牛肉と里いものスープ煮

塩、こしょうで、あっさりやさしい味わい

  • カロリー 362kcal
  • カロリー 塩分控えめ
里いものカレー塩まぶし

里いものカレー塩まぶし

献立をピリッと引き締めてくれる、カレー風味の里いも

  • カロリー 99kcal
  • カロリー 時短
とり肉入り和風ポトフ

とり肉入り和風ポトフ

ゴロゴロの根菜が美味

  • カロリー 248kcal
  • カロリー -
里いもの黒ごまあえ

里いもの黒ごまあえ

根菜を上品な小鉢に仕立てて

  • カロリー 176kcal
  • カロリー 時短
豚肉と里いものコロッケ

豚肉と里いものコロッケ

里いもは冷凍を利用しても。丸い形がキュート

  • カロリー 598kcal
  • カロリー -
里いものマヨネーズサラダ

里いものマヨネーズサラダ

ねっとりした里いもにマヨネーズがよく合う

  • カロリー 238kcal
  • カロリー 時短
里いもご飯

里いもご飯

里いも&米のうまみが満喫できるシンプルご飯

  • カロリー 324kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豚汁

豚汁

肉と豆腐を炒めてから煮るのが秘けつ

  • カロリー 290kcal
  • カロリー -
いもだこと大豆のうま煮

いもだこと大豆のうま煮

定番にしたいおふくろの味の煮もの

  • カロリー 285kcal
  • カロリー -
豚肉と根菜の粕汁

豚肉と根菜の粕汁

体の芯から体が温まる粕汁は、ぜひ試してほしい味

  • カロリー 322kcal
  • カロリー -
とり肉と里いもの中華風煮もの

とり肉と里いもの中華風煮もの

オイスターソースでしっかりコクのある味に。ご飯が進みそう

  • カロリー 364kcal
  • カロリー 塩分控えめ
根菜と厚揚げの含め煮

根菜と厚揚げの含め煮

昔ながらのおふくろの味の煮もの

  • カロリー 276kcal
  • カロリー -
干ししいたけと里いものあえもの

干ししいたけと里いものあえもの

栄養たっぷりのもどし汁も使って

  • カロリー 43kcal
  • カロリー -
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