食べてやせるレシピ特集
食べてやせるレシピ特集
食べてやせるレシピ特集

焼きナゲット

261kcal
1.2g
焼きナゲット
焼きナゲット

お弁当にも便利!揚げないナゲットに特製ソースを添えて

材料(2人分)

  • プレーン豆腐ナゲットのたね
  •  ・絹ごし豆腐…1/2丁
  •  ・とりひき肉…180g
  •  ・塩…小さじ1/4
  •  ・こしょう…少々
  • サラダ油…小さじ1
  • マヨネーズ…大さじ1
  • 牛乳…小さじ2
  • 粒マスタード…小さじ1
  • 砂糖…小さじ1/4
プレーン豆腐ナゲットのたね
 ・絹ごし豆腐…1/2丁
 ・とりひき肉…180g
 ・塩…小さじ1/4
 ・こしょう…少々
サラダ油…小さじ1
マヨネーズ…大さじ1
牛乳…小さじ2
粒マスタード…小さじ1
砂糖…小さじ1/4

作り方

  1. ボウルにたねの材料を入れ、手でよく練り混ぜる。
    豆腐とひき肉をしっかり練り混ぜる。豆腐は水きりしなくてOK。
  2. フライパンにサラダ油を熱し、1のたねをスプーンで食べやすい大きさにまとめて並べ入れる。ふたをして約3分焼き、焼き色がついたら返してさらに約3分焼いて器に盛る。
  3. ボウルにマヨネーズ、牛乳、粒マスタード、砂糖を入れて混ぜ、2にかける。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
  • 洋食
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

おすすめ読みもの(PR)