具だくさんつくね
69kcal
0.5g
材料(作りやすい分量・12個分)
とりひき肉…350g
卵…1個
大豆の水煮…50g
長ねぎのみじん切り…10cm分
しょうがのみじん切り…1かけ分
しいたけのみじん切り…3枚分
青じそのせん切り…5枚分
・片栗粉、しょうゆ、酒、塩、ごま油
卵…1個
大豆の水煮…50g
長ねぎのみじん切り…10cm分
しょうがのみじん切り…1かけ分
しいたけのみじん切り…3枚分
青じそのせん切り…5枚分
・片栗粉、しょうゆ、酒、塩、ごま油
作り方
- ボウルにひき肉、大豆、ねぎ、しょうが、しいたけ、しそを入れ、卵を割り入れる。片栗粉、しょうゆ各大さじ1、酒小さじ2、塩小さじ1/3を加え、よく練り混ぜる。
- 均一に混ざったら12等分にし、1.5cm厚さの円形にする。
- フライパンにごま油少々を中火で熱し、2を5〜6個並べて焼く。こんがりと焼き色がついたら、上下を返して弱めの中火にし、ふたをして4〜5分焼く。取り出してペーパータオルでフライパンを拭き、同量のごま油を足し、残りも同様に焼く。
※完全にさめたら保存容器に入れ、冷蔵室で3〜4日間保存可能。
※カロリー・塩分は1個分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- ワタナベマキ
- 料理家。グラフィックデザイナーから料理の道へ。季節感を大切にした、旬の素材を活かす料理や保存食、乾物料理が人気。「何も作りたくない日はご飯と汁だけあればいい」(KADOKAWA)など、常備菜や弁当、朝食を紹介する著書が多数ある。
食材の扱い方・ポイント
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