やわらか煮豚
345kcal
2.3g
材料(作りやすい分量・4人分)
- 豚肩ロースかたまり肉(たこ糸で巻いてあるもの)…500〜600g
- 下味
- ・酒…3/4カップ
- ・オイスターソース…大さじ3
- ・しょうゆ…大さじ1
- 長ねぎ(青い部分)…4本
- しょうがの薄切り(皮つき)…2かけ分
- ・ごま油
豚肩ロースかたまり肉(たこ糸で巻いてあるもの)…500〜600g
下味
・酒…3/4カップ
・オイスターソース…大さじ3
・しょうゆ…大さじ1
長ねぎ(青い部分)…4本
しょうがの薄切り(皮つき)…2かけ分
・ごま油
下味
・酒…3/4カップ
・オイスターソース…大さじ3
・しょうゆ…大さじ1
長ねぎ(青い部分)…4本
しょうがの薄切り(皮つき)…2かけ分
・ごま油
下ごしらえ
- 下味をつける約30分前に冷蔵室から出しておく。室温にもどすと、下味がしみこみやすい。
作り方
- ポリ袋に豚肉を入れ、下味を加えて口を閉じ、よくもむ。時々もみながら、室温に30分〜1時間おく。
- 厚手の鍋にごま油小さじ1を弱めの中火で熱し、豚肉を汁けをきって入れ(残った汁はとっておく)、面を少しずつ変えながら全体に軽く焼き色をつける。
- 2の汁を加え、水を肉の3/4高さまで注ぎ、ねぎ、しょうがを加える。中火にかけ、ひと煮立ちしたらアクを取る。弱めの中火にし、ふたをして時々上下を返しながら約45分煮る。
- 火を止め、そのまま粗熱をとる。煮豚を食べやすく切り、煮汁適量をかける。好みですだちやかぼすなどを添えても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- ワタナベマキ
- 料理家。グラフィックデザイナーから料理の道へ。季節感を大切にした、旬の素材を活かす料理や保存食、乾物料理が人気。「何も作りたくない日はご飯と汁だけあればいい」(KADOKAWA)など、常備菜や弁当、朝食を紹介する著書が多数ある。
お料理メモ
【保存のこと】煮汁ごと保存容器(または保存袋)に入れ、冷蔵室で保存する。残りを保存する場合は切り口を下にして。約1週間保存可。
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