産後太りの救世主!? 白米のかわりに○○をおかずのお供にすれば大幅糖質オフ!:インスタで人気のウラクさんが【やってみた】
こんにちは、産後ダイエットが一向に進まないウラクです。
妊娠中を除いて、過去最高の体重を更新しています。
出産する前は、営業職で外回りをしていた為か、好きなだけ食べてもそれほど体重は増えませんでした。
ところが産後、一日子どもと一緒だとどうでしょう。
一日の歩数は以前の半分以下。
そしてなかなか思いっきり運動もできないものです。
授乳マジック(授乳中は体重が減る)も終わり、できるのはちょっとしたストレッチや筋トレくらい。
でも食べる量は変わらない。
変わらないどころか、むしろ増えてるかもしれません。
だって冷蔵庫がいつもそばにいるから。
子どもの食べ残しも食べちゃうから。
あと好きなもの作れちゃうし。
悲しいかな体重は増加の一途をたどるばかり。
そんな状況を打破すべく、最近はごはんの量を少なめにしていました。
なんでも白いご飯150g(茶碗1杯分)には55gもの糖質が含まれているんだとか。
これがやっぱり物足りなくて…
そんな時に見た、6月号のレタスクラブの表紙には…
糖質オフのダイエットの大きな見出し。
そのなかでも「ごはんに代わるおかずのお伴見つけました!」のページに思わず見入ってしまいました。
そこで紹介されていたのがこの「キャベツの温玉納豆丼」。
ごはんのかわりにキャベツを使うことで、糖質は5.8g、白いご飯の-49.2gです!
納豆と温玉のおかげで食べごたえもあるし、レンジ加減でかさを減らすとたくさん食べられます。
一食こういった「フェイクごはん」に置き換えるのもいいかもしれません。
6月号のレタスクラブには、他にも糖質オフでおいしいメニューが盛りだくさんでした。
カロリーの消費が難しければ、食べるものを工夫すればよかったんですね。
目指せ、スリム美人。
作=ウラク
この記事に共感したら
ウラク
Information
2015年に二卵性の双子(姉弟)を出産。双子との毎日を綴る育児絵日記をインスタグラムで公開し、フォロワーは7万人を超える。
■出典:『レタスクラブ』5/25発売号 家族も喜ぶ「やせごはん」!
※最新の『レタスクラブ』(25日発売)で気になった記事を、人気ブロガーが試してみる・やってみる連載「Webレタス隊」、ちょこちょこ更新されるので見に来てくださいね!
「Webレタス隊」記事一覧
本ページはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています。
関連記事
-
本当に切ってゆでて混ぜるだけで、カルボナーラができた!:インスタで人気のウラクさんが【やってみた】
-
豆腐でチーズができる!?乳製品アレルギーな息子も食べられる“チーズ”を作ってみた:人気ブロガーモンズースーさんが【やってみた】
-
ガッツリレシピも再現!夫も我慢しない糖質オフダイエットメニュー :人気ブロガーくりこさんが【やってみた】
-
面倒くさがりでもできる!“1カ所だけのついで掃除”習慣がオススメです:人気ブロガー月野まるさんが【やってみた】
-
負のオーラを放つ我が家のクローゼット…「衣がえしない」収納術で一新!:人気ブロガーゆむいさんが【やってみた】
-
「来年着るかも」は永遠に着ない!?胸をえぐられクローゼットの中身を断捨離:人気ブロガー内野こめこさんが【やってみた】
-
夏野菜レシピのマンネリ化を防げ!なすのレシピ3種を実際作って食べ比べてみた :インスタで人気のマルサイさんが【やってみた】
-
その習慣、頭皮を痛めてます!? 朝のシャンプーがダメな理由:人気ブロガー藤河るりさんが【やってみた】
-
とりもも肉が特売の日に! たっぷり野菜と食べる2レシピ
-
フライパン1つで驚きのおいしさに! チーズがとろけるフライパングラタン5選
-
目をそらしたいけど…夫にもしものことがあった時の家計を考えてみた:漫画家うだひろえさんが【やってみた】
-
主菜の味で決める!「副菜」味付けシートを使ってみた:人気ブロガーのさるわたりさんが【やってみた】
-
飲み過ぎ注意! ビールが進む“ がっつり系”お供はコレ!
-
ぬめりがイヤ…!汚れノータッチの排水口掃除をやってみた:人気ブロガー月野まるさんが【やってみた】
-
あの兄からは逃げられない…! ハイスペックなアホ兄に振り回される(1)【連載】
-
【作り置きレシピ】きゅうり万能説! ピリ辛味で食欲アップ&アレンジ広がる「中華だれ」
-
パスタとそうめんでしけやすさが違うなんて知らなかった!使いかけ食材を収納してみた:人気ブロガーあね子さんが【やってみた】
-
食欲がない日の夕飯に! さっぱり爽やか「新しょうが」レシピ
-
旬のレタスで巻き巻き!「糖質オフ」のおすすめレシピ
-
う…クサイ!恐怖の開かずの間をスッキリさせてみた:インスタで人気のマルサイさんが【やってみた】
-
画期的すぎる!目からウロコのお米の保存方法:人気ブロガー内野こめこさんが【やってみた】
-
【缶詰レシピ】うまみたっぷり冷や汁をツナ缶で!「ツナときゅうりの冷や汁」
-
肉じゃが嫌いの娘も食べた!“焼き”肉じゃがを作ってみた:人気ブロガー丸本チンタさんが【やってみた】
-
ちょい変えで脱マンネリ!家族が喜ぶ冷凍うどんレシピを作ってみた:インスタで人気のウラクさんが【やってみた】
-
大量キャベツでボリュームたっぷり! ダイエット中におすすめのキャベツの副菜5選
-
夫の山盛りごはんの原因は自分が作るおかずにあった!? 脱・デブビンボー思考!(1)【連載】
-
PR
ヘトヘトでも美味しいものが作りたい!「白だし」をフル活用して楽してみた:インスタで人気のウラクさんが【やってみた】
-
“ビバヒル”女優がステマで宣言?今年の抱負は産後太りの解消というが…
-
PR
ひかえめに言って神…!ハードな行程から双子母のひざを守ったスニーカーを拝む