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シーフードアボカドサラダ

シーフードとの相性も抜群!

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シーフードアボカドサラダ
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シーフードアボカドサラダのカロリーカロリー
(1人分)

257Kcal
シーフードアボカドサラダの塩分

塩分

2.4g
シーフードアボカドサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • アボカド…1個
  • ゆでだこの足…100g
  • わかめ…70g
  • ドレッシング
  •  ・おろししょうが…1/2かけ分
  •  ・ポン酢じょうゆ…大さじ2
  •  ・ごま油…大さじ1
  •  ・練りわさび…小さじ1/2
作り方

作り方

1.

アボカドは種に当たるまで包丁を入れ、縦にぐるりと一周切り目を入れる。両手でアボカドをつかみ、反対方向にねじって半割りにする。刃元で種を刺し、刃を少しひねりながら除いて皮をむき、縦半分に切って横5mm幅に切る。たこは一口大に、わかめは食べやすく切る。

シーフードアボカドサラダの作り方1


2.

器に盛り、ドレッシングを混ぜ合わせて回しかける。

調理: 撮影:榎本修


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