ボルシチ
324kcal
1.7g
材料(4人分)
牛すねかたまり肉…500g
玉ねぎ(1/4に切る)…1個
大根(5cm長さに切り、たて1/4)…500g
にんじん(5cm長さに切り、たて半分)…1本
セロリ(斜め切り)…1/2本
ビーツ缶(薄切り)…1缶(425g)
トマトカット缶…1/2缶(200g)
ブーケガルニ
・ローリエ…1枚
・セロリの葉…適宜
・パセリの軸…適宜
・タイム…適宜
チキンブイヨン…1個
塩…小さじ1/2
こしょう…少々
玉ねぎ(1/4に切る)…1個
大根(5cm長さに切り、たて1/4)…500g
にんじん(5cm長さに切り、たて半分)…1本
セロリ(斜め切り)…1/2本
ビーツ缶(薄切り)…1缶(425g)
トマトカット缶…1/2缶(200g)
ブーケガルニ
・ローリエ…1枚
・セロリの葉…適宜
・パセリの軸…適宜
・タイム…適宜
チキンブイヨン…1個
塩…小さじ1/2
こしょう…少々
作り方
- ブーケガルニの材料をタコ糸で縛り、肉をタコ糸で巻く。
- 鍋に水8〜10カップ(分量外)、チキンブイヨン、ブーケガルニ、肉を入れ、塩、こしょうを加えて煮立てる。
- アクをとる。
- 玉ねぎ、大根、にんじん、セロリを加え、ビーツ缶は汁ごと加える。
- アクをとる。
- トマトを加え、蓋をして弱火で2時間煮る。
- 肉はタコ糸を外し薄切りにする。器に盛って出来上がり!
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 夏梅美智子
- 家庭料理研究家。2016年より「夏梅美智子の楽 うま 献立」料理教室を開催。常備菜・作り置き料理をはじめ、基本の家庭料理、洋食、中華から韓国、エスニック料理まで幅広いジャンルで10,000点以上のレシピを提案。雑誌、広告、テレビに多数出演。『続くお弁当』『健康お酢レシピ』(以上主婦の友社)など著書多数。
食材の扱い方・ポイント
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
- 大根
- みそ汁、煮もの、炒めものからサラダまで、そして薬味の代表、大根おろしとして応用範囲の広い…
- にんじん
- 赤い色が食欲をそそる、緑黄色野菜の代表。生で、煮る、炒める、揚げるなど、さまざまな調理法…
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- さわやかな香りとシャキシャキとした歯ごたえが特徴の洋野菜。西洋料理では、煮込みやスープに…
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