小松菜とミニトマトのガーリックサラダ

小松菜とミニトマトのガーリックサラダ

冬のデリサラダ

カリカリにんにくチップを散らして

1人分:

182kcal

1.2g

材料(2〜3人分)

  • ツナ缶

    小1缶(約80g)

  • 小松菜

    1わ

  • ミニトマト

    10個

  • にんにくの薄切り

    2片分

  • ドレッシング

  •  ・白ワインビネガー

    大さじ1

  •  ・塩

    小さじ1/2

  •  ・こしょう

    少々

  • ・オリーブ油

作り方

  1. 1

    小松菜は根元に十字に切り目を入れ、さっとゆでてざるにあけ、さまして4〜5cm長さに切る。ミニトマトは横半分に切る。

  2. 2

    フライパンににんにく、オリーブ油大さじ2を入れて弱火にかけ、うっすら色づき、カリッとするまで炒めて取り出し、油はさます。

  3. 3

    1と缶汁をきったツナをあえて器に盛る。ドレッシングの材料に2の油を加えてよく混ぜてかけ、2のにんにくを散らす。

    油はさまして、瓶に入れたドレッシングの材料と合わせる。ドレッシングは、瓶に入れてふれば、加える順序も関係なく、よく混ざる。

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藤井恵さん

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※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル:
  • レシピ作成・調理:
  • 撮影:
    • 野口健志

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