
小松菜とミニトマトのガーリックサラダ
冬のデリサラダ
カリカリにんにくチップを散らして
1人分:
182kcal
1.2g
材料(2〜3人分)
ツナ缶
小1缶(約80g)
小松菜
1わ
ミニトマト
10個
にんにくの薄切り
2片分
ドレッシング
・白ワインビネガー
大さじ1
・塩
小さじ1/2
・こしょう
少々
・オリーブ油
小1缶(約80g)
小松菜
1わ
ミニトマト
10個
にんにくの薄切り
2片分
ドレッシング
・白ワインビネガー
大さじ1
・塩
小さじ1/2
・こしょう
少々
・オリーブ油
作り方
-
1
小松菜は根元に十字に切り目を入れ、さっとゆでてざるにあけ、さまして4〜5cm長さに切る。ミニトマトは横半分に切る。
-
2
フライパンににんにく、オリーブ油大さじ2を入れて弱火にかけ、うっすら色づき、カリッとするまで炒めて取り出し、油はさます。
-
3
1と缶汁をきったツナをあえて器に盛る。ドレッシングの材料に2の油を加えてよく混ぜてかけ、2のにんにくを散らす。
油はさまして、瓶に入れたドレッシングの材料と合わせる。ドレッシングは、瓶に入れてふれば、加える順序も関係なく、よく混ざる。

藤井恵 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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