料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

カリフラワーとかぼちゃのディップサラダ

温野菜を竹串に刺して食べやすく

カリフラワーとかぼちゃのディップサラダをfacebookでシェアする
カリフラワーとかぼちゃのディップサラダをTwitterでつぶやく
カリフラワーとかぼちゃのディップサラダをmixiチェック
カリフラワーとかぼちゃのディップサラダをLINEに送る
カリフラワーとかぼちゃのディップサラダ
カリフラワーとかぼちゃのディップサラダを印刷する カリフラワーとかぼちゃのディップサラダをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

カリフラワーとかぼちゃのディップサラダのカロリーカロリー
(1人分)

190Kcal
カリフラワーとかぼちゃのディップサラダの塩分

塩分

1.1g
材料

材料(2~3人分)

  • カリフラワー…小1個(約200g)
  • かぼちゃ…1/8個(約200g)
  • カレーチーズディップ
  •  ・アーモンド…20g
  •  ・クリームチーズ…50g
  •  ・牛乳…大さじ1
  •  ・カレー粉…大さじ1/2
  •  ・塩…少々
  • ・塩、オリーブ油
作り方

作り方

1.

カリフラワーは小房に分け、耐熱皿にのせてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱する。かぼちゃは一口大に切って皮を下にして耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約5分加熱する。

カリフラワーとかぼちゃのディップサラダの作り方1

かぼちゃを加熱するときは皮を下にしておき、ふんわりとラップをかける。


2.

1に塩、オリーブ油各少々をまぶし、2~3個ずつ組み合わせて竹串に刺し、器に盛る。

3.

カレーチーズディップを作る。アーモンドは粗く刻む。クリームチーズはボウルに入れてスプーンでなめらかにし、牛乳、カレー粉、塩を加えて混ぜ、アーモンドはトッピング用適宜を除いて加えて混ぜ、器に入れる。トッピング用のアーモンドを散らし、2に添える。

調理: 撮影:中野博安

カリフラワーとかぼちゃのディップサラダの関連キーワード

注目の特集

コミックエッセイ Webレタス隊 あね子 正直余裕はありません。いっぱいいっぱいだけど2人育児楽しんでます

子ども1人でも手一杯なのに、2人めができた日には一大事!!・・・

コミックエッセイ 熊野古道 熊野 旅 水谷緑

2016年、公私ともに難アリだったコミックエッセイ作家の水・・・

コミックエッセイ ひとりぐらしも神レベル カマタミワ

一人暮らしも19年目に突入。その楽しさは神がかり! カマ・・・

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X