料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

カリフラワーとかぼちゃのディップサラダ

温野菜を竹串に刺して食べやすく

カリフラワーとかぼちゃのディップサラダをfacebookでシェアする
カリフラワーとかぼちゃのディップサラダをTwitterでつぶやく
カリフラワーとかぼちゃのディップサラダをmixiチェック
カリフラワーとかぼちゃのディップサラダをLINEに送る
カリフラワーとかぼちゃのディップサラダ
カリフラワーとかぼちゃのディップサラダを印刷する カリフラワーとかぼちゃのディップサラダをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

カリフラワーとかぼちゃのディップサラダのカロリーカロリー
(1人分)

190Kcal
カリフラワーとかぼちゃのディップサラダの塩分

塩分

1.1g
材料

材料(2~3人分)

  • カリフラワー…小1個(約200g)
  • かぼちゃ…1/8個(約200g)
  • カレーチーズディップ
  •  ・アーモンド…20g
  •  ・クリームチーズ…50g
  •  ・牛乳…大さじ1
  •  ・カレー粉…大さじ1/2
  •  ・塩…少々
  • ・塩、オリーブ油
作り方

作り方

1.

カリフラワーは小房に分け、耐熱皿にのせてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱する。かぼちゃは一口大に切って皮を下にして耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約5分加熱する。

カリフラワーとかぼちゃのディップサラダの作り方1

かぼちゃを加熱するときは皮を下にしておき、ふんわりとラップをかける。


2.

1に塩、オリーブ油各少々をまぶし、2~3個ずつ組み合わせて竹串に刺し、器に盛る。

3.

カレーチーズディップを作る。アーモンドは粗く刻む。クリームチーズはボウルに入れてスプーンでなめらかにし、牛乳、カレー粉、塩を加えて混ぜ、アーモンドはトッピング用適宜を除いて加えて混ぜ、器に入れる。トッピング用のアーモンドを散らし、2に添える。

調理: 撮影:中野博安


カリフラワーとかぼちゃのディップサラダの関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X