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カリフラワーとかぶのたらこレンジサラダ

カリフラワーとかぶのたらこレンジサラダ

年末年始に絶対太らない!!プロジェクト

大きめカットで食べごたえアップ

浜内千波さん

浜内千波 さんのレシピ

１人分：

64kcal

2.4g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    カリフラワーは小房に分け、一口大に切る。かぶは八つ割りにし、葉は４cm長さに切る。

  2. 2

    耐熱皿に１のカリフラワーとかぶを入れてラップをし、電子レンジで約３分加熱する。取り出してかぶの葉を加え、再びラップをしてさらに約２分加熱する。

  3. 3

    ボウルに１を入れ、塩小さじ1/4、こしょう適宜、ふりかけをふって、全体に混ぜる。

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浜内千波さん

浜内千波 さん

ファミリークッキングスクール主宰。テレビ番組や料理ビデオへの出演、後援会、雑誌や書籍の執筆など、その活動は多岐にわたる。著書に「おいしい牛乳料理帳 」（オーバーラップ）、「浜内千波の満腹でもやせるおかず」（主婦と生活社 ）などがある。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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