レタスとツナのレンジ蒸し

レタスとツナのレンジ蒸し

レモンであっさりと仕上げました

カロリー
114kcal
塩分
1.4g
調理時間
5
カテゴリ:
野菜のおかず > 野菜の蒸し物 > 野菜の蒸し物 その他
ジャンル:
エスニック
プロ料理家:
井上和子
撮影:
原ヒデトシ

材料(2人分)

ツナ缶…小1缶

レタス…2枚

レモン汁…大さじ1/2

塩蔵わかめ…10g

ナンプラー…大さじ1/2

作り方

1.

わかめは洗って、水でもどし、食べやすく切る。レタスはちぎって耐熱ボウルに入れる。わかめと、ツナを缶汁をきってのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約1分30秒加熱する。

2.

器に1を盛り、レモン汁とナンプラーを混ぜてかける。好みでレモンの薄切りを添えて。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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