料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

ツナときゅうりのちらしずし

常備缶でお手軽おすし

ツナときゅうりのちらしずしをfacebookでシェアする
ツナときゅうりのちらしずしをTwitterでつぶやく
ツナときゅうりのちらしずしをmixiチェック
ツナときゅうりのちらしずしをLINEに送る
ツナときゅうりのちらしずし
ツナときゅうりのちらしずしを印刷する ツナときゅうりのちらしずしをいいね!と言う

11人がいいね!と
言っています

ツナときゅうりのちらしずしのカロリーカロリー
(1人分)

465Kcal
ツナときゅうりのちらしずしの塩分

塩分

2.9g
材料

材料(2~3人分)

  • ツナ缶…小1缶
  • きゅうり…1本
  • にんじん…1/4本
  • 万能ねぎの小口切り…2~3本分
  • …2合(360ml)
  • 黒いりごま…大さじ1
  • すし酢
  •  ・酢…大さじ4
  •  ・砂糖…大さじ1 1/2弱
  •  ・塩…小さじ1 1/2弱
作り方

作り方

1.

米は炊く30分前に洗って、ざるにあける。米はかために炊き、熱いうちにすし酢をよく混ぜて加え、さっくり混ぜる。

2.

ツナは缶汁をきる。きゅうりは2~3mm幅の薄切りにする。にんじんは2~3mm幅のいちょう切りにしてから、さっとゆでる。

油っぽくなるので、ツナ缶の油はしっかりきって。ふたで押さえると手軽。

ツナときゅうりのちらしずしの作り方2


3.

1に2、ごまを混ぜる。器に盛り、万能ねぎを散らす。

調理: 撮影:木村拓


ツナときゅうりのちらしずしの関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X