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ツナ缶と豆のカレー炊き込みご飯

ツナ缶はうまみのある缶汁ごと入れる

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ツナ缶と豆のカレー炊き込みご飯のカロリーカロリー
(1人分)

342Kcal
ツナ缶と豆のカレー炊き込みご飯の塩分

塩分

0.9g
材料

材料(3~4人分)

  • ツナ缶…小1缶(約80g)
  • ミックスビーンズ…1袋(約50g)
  • …2合
  • ・塩、カレー粉
作り方

作り方

1.

米は洗ってざるに上げ、約10分おく。

2.

炊飯器に米を入れ、普通の水加減にし、塩小さじ1/2を混ぜる。ミックスビーンズを散らし、ツナを缶汁ごと加え、カレー粉小さじ1をふり、普通に炊く。

ツナは缶汁にもうまみがあるため、汁ごと加えて一緒に炊き込んで。

ツナ缶と豆のカレー炊き込みご飯の作り方2


3.

炊き上がったらさっと混ぜる。

調理: 撮影:澤木央子


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