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ズッキーニのツナあえ

塩もみしたズッキーニで歯ごたえよく

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ズッキーニのツナあえのカロリーカロリー
(1人分)

125Kcal
ズッキーニのツナあえの塩分

塩分

1.9g
ズッキーニのツナあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ズッキーニ…1本
  • ツナ缶…小1缶(約80g)
  • 白いりごま…小さじ1/2
  • ・塩、こしょう
作り方

作り方

1.

ズッキーニはへたとお尻の両端を切り落とし、縦半分に切ってから斜め薄切りにする。

ズッキーニのツナあえの作り方1


2.

塩小さじ2/3をふって軽くもみ、しんなりするまで約5分おく。

3.

水けをしっかり絞ってボウルに入れ、ツナ缶を缶汁ごと加え、いりごま、こしょう少々も加えてあえる。

調理: 撮影:榎本修


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