キムチサラスパ
449kcal
3.0g
材料（２人分）
ツナ缶…小１缶(約70g)
長ねぎ…５cm
サニーレタス…1/4個
白菜キムチ…100g
サラダ用スパゲッティ(早ゆでタイプ)…120g
コチュジャン…大さじ１
・ごま油、塩
長ねぎ…５cm
サニーレタス…1/4個
白菜キムチ…100g
サラダ用スパゲッティ(早ゆでタイプ)…120g
コチュジャン…大さじ１
・ごま油、塩
作り方
- ねぎは斜め薄切りにし、水で軽くもみ洗いし、水けをしっかりきる。サニーレタスは大きめにちぎり、水にさっとさらして水けをきる。キムチは細切りにする。
- ツナは缶汁をきり、キムチ、コチュジャン、ごま油大さじ１、塩少々とともにボウルに入れて混ぜる。
- スパゲッティは塩適量を入れた熱湯で、袋の表示どおりにゆでてざるにあける。冷水にとって再びざるにあけ、ごま油小さじ１をからめてから、２に加えてよく混ぜる。
- 器にサニーレタスを敷き、３をのせ、ねぎをのせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- きじまりゅうた
- 料理研究家。祖母は料理研究家の村上昭子氏、母は料理研究家の杵島直美氏という家庭に育ち、子どもの頃から自然と料理に親しむ。アパレルメーカー勤務を経て料理の道へ。書籍やテレビなど、数々のメディアで活躍。
このレシピの参考動画
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