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キムチサラスパ

ツナ缶のうまみで全体がまとまる

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キムチサラスパのカロリーカロリー
(1人分)

449Kcal
キムチサラスパの塩分

塩分

3.0g
材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…小1缶(約70g)
  • 長ねぎ…5cm
  • サニーレタス…1/4個
  • 白菜キムチ…100g
  • サラダ用スパゲッティ(早ゆでタイプ)…120g
  • コチュジャン…大さじ1
  • ・ごま油、塩
作り方

作り方

1.

ねぎは斜め薄切りにし、水で軽くもみ洗いし、水けをしっかりきる。サニーレタスは大きめにちぎり、水にさっとさらして水けをきる。キムチは細切りにする。

2.

ツナは缶汁をきり、キムチ、コチュジャン、ごま油大さじ1、塩少々とともにボウルに入れて混ぜる。

3.

スパゲッティは塩適量を入れた熱湯で、袋の表示どおりにゆでてざるにあける。冷水にとって再びざるにあけ、ごま油小さじ1をからめてから、2に加えてよく混ぜる。

4.

器にサニーレタスを敷き、3をのせ、ねぎをのせる。

調理: 撮影:竹内章雄

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