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じゃこおかか

魚介のうまみをサラダに足すなら!

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じゃこおかかのカロリーカロリー
(1人分)

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じゃこおかかの塩分

塩分

0.3g
材料

材料(2人分)

  • ちりめんじゃこ…大さじ2
  • 削りがつお…小1/3袋(約1g)
作り方

作り方

フライパンに油をひかずにちりめんじゃこを入れて火にかけ、いる。カリッとしたら取り出し、粗熱をとる。削りがつおを加えて混ぜる。

調理: 撮影:竹内章雄

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