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きのことツナのにんにく炒め

きのこは炒めすぎないのがコツ

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きのことツナのにんにく炒めのカロリーカロリー
(1人分)

177Kcal
きのことツナのにんにく炒めの塩分

塩分

1.2g
きのことツナのにんにく炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ツナ缶(ホール)…小1缶
  • まいたけ…1パック
  • にんにく…1片
  • ・オリーブ油、しょうゆ、酒
作り方

作り方

1.

まいたけは小房に分け、にんにくはつぶす。ツナは缶汁をきって、ざっとほぐす。

2.

フライパンにオリーブ油大さじ1とにんにくを入れて弱火にかけ、香りが立ったらまいたけを入れ、中火にして炒める。ツナを加えて炒め合わせ、しょうゆ、酒各小さじ2を鍋肌から加えて炒める。

調理: 撮影:原ヒデトシ


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