もやしとツナのカレー炒め

もやしとツナのカレー炒め

もやしなら、炒めものもすぐできる

カロリー
141kcal
塩分
0.7g
調理時間
5
カテゴリ:
野菜のおかず > 野菜の炒め物 > 野菜の炒め物 その他
ジャンル:
洋風
イベント:
お弁当
プロ料理家:
吉田瑞子
撮影:
砂川千恵子

材料(2人分)

ツナ…小1缶(80g)

もやし…1/2袋

・バター、カレー粉、塩、こしょう

作り方

1.

もやしは目立つひげ根を除く。ツナは缶汁をきり、ざっとほぐす。

2.

フライパンにバター小さじ2を溶かし、もやしを炒める。もやしの色が透き通ったらツナを加え、カレー粉小さじ1/2、塩、こしょう各少々を加えて調味する。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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