ごまつくね

ごまつくね

一口大でミートボールのよう!お弁当のおかずに

カロリー
182kcal
塩分
1.0g
カテゴリ:
肉のおかず > 挽肉 > その他 挽肉料理
ジャンル:
和風
プロ料理家:
外処佳絵
撮影:
日置武晴

材料(1人分)

「もやしつくね」…1個

ごま油…少々

白いりごま…大さじ1

作り方

1.

「もやしつくね」1個を4等分に切って耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約30秒加熱する。ごま油をからめ、白いりごまをまぶしつける。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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