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ごまつくね

一口大でミートボールのよう!お弁当のおかずに

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ごまつくねのカロリーカロリー
(1人分)

182Kcal
ごまつくねの塩分

塩分

1.0g
材料

材料(1人分)

  • 「もやしつくね」…1個
  • ごま油…少々
  • 白いりごま…大さじ1
作り方

作り方

「もやしつくね」1個を4等分に切って耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約30秒加熱する。ごま油をからめ、白いりごまをまぶしつける。

調理: 撮影:日置武晴

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