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夏のさっぱり丼

梅干しの酸味と大根おろしで食欲もアップ!

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夏のさっぱり丼のカロリーカロリー
(1人分)

467Kcal
夏のさっぱり丼の塩分

塩分

1.8g
夏のさっぱり丼の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…小1缶(約80g)
  • みょうが…1個
  • 青じそ…5枚
  • 万能ねぎ…5本
  • 梅干し…2個
  • おろししょうが…1/2かけ分
  • 大根おろし…5cm分
  • 焼きのり…1/2枚
  • ご飯…小どんぶり2杯分
  • ・しょうゆ
作り方

作り方

1.

みょうが、青じそはせん切りにし、水にさらして水をきる。万能ねぎは小口切りにする。

2.

ツナは缶汁をきり、種を除いてちぎった梅干しとあえる。

3.

どんぶりにご飯を盛り、ちぎったのり、1、2、しょうがの順にのせ、軽く汁をきった大根おろしを添える。しょうゆ少々をかけて食べる。

調理: 撮影:今清水隆宏

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