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しいたけのツナのっけ焼き

ツナマヨネーズをしいたけのかさの内側にぎゅっと詰めて

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しいたけのツナのっけ焼きのカロリーカロリー
(1人分)

103Kcal
しいたけのツナのっけ焼きの塩分

塩分

0.9g
しいたけのツナのっけ焼きの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ツナ缶(フレーク)…小1缶(80g)
  • 生しいたけ…6枚
  • パセリのみじん切り…大さじ1
  • マヨネーズ…大さじ1
  • パン粉…大さじ1
  • 小麦粉…適宜
  • つけ合わせ(甘酢しょうが20g、きゅうり1/2本)
作り方

作り方

1.

ツナは油をきり、マヨネーズとパン粉を加えてよく混ぜ、パセリも加えて混ぜる。

2.

しいたけは軸を落とし、かさの内側に茶こしなどで小麦粉をふって1をのせ、しっかり押さえる。オーブントースターで、ツナに焼き色がつくまで約5分焼く。

3.

きゅうりは皮をむいて、薄い輪切りにする。甘酢しょうがときゅうりをあえ、2に添える。

調理: 撮影:福岡拓

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