料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

さば缶とかぶのソテー

厚めに切ったかぶの歯ごたえがいい

さば缶とかぶのソテーをfacebookでシェアする
さば缶とかぶのソテーをTwitterでつぶやく
さば缶とかぶのソテーをmixiチェック
さば缶とかぶのソテーをLINEに送る
さば缶とかぶのソテー
さば缶とかぶのソテーを印刷する さば缶とかぶのソテーをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

さば缶とかぶのソテーのカロリーカロリー
(1人分)

130Kcal
さば缶とかぶのソテーの塩分

塩分

1.3g
さば缶とかぶのソテーの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • さば水煮缶…1/2缶(約85g)
  • かぶ(葉つき)…大2個(約250g)
  • ・オリーブ油、しょうゆ、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

かぶは茎を少し残して葉を切り落とし、皮をむいて縦1cm幅に切る。葉適量は3cm長さに切る。

2.

フライパンにオリーブ油小さじ1を熱し、かぶを並べ入れる。途中上下を返し、両面にこんがり焼き色がついたらさばを缶汁をきって加え、かぶの葉も加えてさっと炒め合わせる。

3.

しょうゆ小さじ1/2、塩小さじ1/4、こしょう少々を加えてさっと炒め合わせる。

調理: 撮影:鈴木泰介

さば缶とかぶのソテーと同じ材料で作れる料理レシピ

さば缶とかぶのソテーの関連キーワード

食材事典

注目の特集

コミックエッセイ 熊野古道 熊野 旅 水谷緑

2016年、公私ともに難アリだったコミックエッセイ作家の水・・・

コミックエッセイ ひとりぐらしも神レベル カマタミワ

一人暮らしも19年目に突入。その楽しさは神がかり! カマ・・・

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

コミックエッセイ うさぎ彼女 井口病院

飼い主さんのことを彼氏だと思い込んでいる、うさぎの女の子・・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X