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にらのナムル

冷凍すると油がなじみやすい

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にらのナムルのカロリーカロリー
(1人分)

66Kcal
にらのナムルの塩分

塩分

0.3g
材料

材料(2人分)

  • 「冷凍にら」…1わ(約100g)
  • あえごろも
  •  ・おろしにんにく…少々
  •  ・白すりごま、ごま油…各小さじ2
  •  ・塩、こしょう…各少々
作り方

作り方

1.

鍋に湯を沸かし、「冷凍にら」を凍ったままさっとゆで、ざるにあけて湯をきって軽く絞る。

2.

ボウルに入れ、あえごろもの材料を混ぜて加え、あえる。

調理: 撮影:野口健志

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