スナップえんどうと生ハムのサラダ
344kcal
3.0g
材料(2人分)
スナップえんどう…1パック(約20個)
生ハム…8枚(約80g)
クリームチーズ…50g
ミニトマト…10個
クラッカー…6枚(約25g)
甘酢しょうがドレッシング
・おろししょうが…1/3かけ分
・酢…大さじ3
・砂糖…大さじ2
・塩…少々
生ハム…8枚(約80g)
クリームチーズ…50g
ミニトマト…10個
クラッカー…6枚(約25g)
甘酢しょうがドレッシング
・おろししょうが…1/3かけ分
・酢…大さじ3
・砂糖…大さじ2
・塩…少々
作り方
- 沸騰した湯に塩を入れ、スナップえんどうを約1分ゆでる。湯をきって氷水にとり、さめたら縦半分に裂き、ペーパータオルで水けを拭く。
- 生ハムは1枚ずつきゅっとまとめる。クリームチーズは7mm四方、3cm長さの棒状に、ミニトマトは縦半分に切る。クラッカーは粗く砕く。甘酢しょうがドレッシングの材料を混ぜる。
- 器にゆでたスナップえんどう、生ハム、クリームチーズ、ミニトマトを盛り合わせる。クラッカーを散らし、甘酢しょうがドレッシングをかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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