下仁田ねぎのこんがりみそ焼き
156kcal
1.5g
材料(2人分)
- 下仁田ねぎ…2本
- みそだれ
- ・白みそまたはみそ…50g
- ・酒…1/4カップ
- ・砂糖…大さじ1
- ・ゆずのせん切り…適宜
- サラダ油
下仁田ねぎ…2本
みそだれ
・白みそまたはみそ…50g
・酒…1/4カップ
・砂糖…大さじ1
・ゆずのせん切り…適宜
サラダ油
みそだれ
・白みそまたはみそ…50g
・酒…1/4カップ
・砂糖…大さじ1
・ゆずのせん切り…適宜
サラダ油
作り方
- 下仁田ねぎは青いところを切り落として泥を洗い流し、ペーパータオルで水けをしっかりふく。
- みそだれの材料を小鍋に入れて木べらでよく混ぜ、弱火にかける。焦げないように混ぜながら約5分煮詰める。
- フライパンに油大さじ1を熱し、下仁田ねぎを並べ、ふたをして焼く。焼き色がついたら上下を返して同様に焼き、箸で押さえてみて、少し沈むくらいになったら取り出し、箸で押さえながら1.5〜2cm幅に切る。
- 耐熱容器に切り口を上にして並べ、上にみそだれをぬり、オーブントースターで約5分、みそに焼き目がつくまで焼く。好みでゆずをのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
お料理メモ
ゆずの代わりに七味とうがらしをふっても。
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