下仁田ねぎのこんがりみそ焼き

156kcal
1.5g
下仁田ねぎのこんがりみそ焼き
下仁田ねぎのこんがりみそ焼き

新・野菜ってこんなにおいしい

前沢リカさんのレシピ

太くやわらかで加熱すると甘みがアップ

材料(2人分)

  • 下仁田ねぎ…2本
  • みそだれ
  •  ・白みそまたはみそ…50g
  •  ・酒…1/4カップ
  •  ・砂糖…大さじ1
  •  ・ゆずのせん切り…適宜
  • サラダ油
下仁田ねぎ…2本
みそだれ
 ・白みそまたはみそ…50g
 ・酒…1/4カップ
 ・砂糖…大さじ1
 ・ゆずのせん切り…適宜
サラダ油

作り方

  1. 下仁田ねぎは青いところを切り落として泥を洗い流し、ペーパータオルで水けをしっかりふく。
  2. みそだれの材料を小鍋に入れて木べらでよく混ぜ、弱火にかける。焦げないように混ぜながら約5分煮詰める。
  3. フライパンに油大さじ1を熱し、下仁田ねぎを並べ、ふたをして焼く。焼き色がついたら上下を返して同様に焼き、箸で押さえてみて、少し沈むくらいになったら取り出し、箸で押さえながら1.5〜2cm幅に切る。
    下仁田ねぎにしっかり焼き色がついて、菜箸で押すと少し沈み、箸の跡が残るくらいが目安。
  4. 耐熱容器に切り口を上にして並べ、上にみそだれをぬり、オーブントースターで約5分、みそに焼き目がつくまで焼く。好みでゆずをのせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

お料理メモ

ゆずの代わりに七味とうがらしをふっても。

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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 日置武晴

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