たらと水菜の湯豆腐
時短でラク
196kcal
1.3g
10min
材料(2人分)
- 生だら…2切れ
- もめん豆腐…1丁
- 水菜…1/4束
- 昆布…5cm
- たれ(長ねぎ1/3本、しょうが1/2かけ、削りがつお1袋、しょうゆ大さじ1)
生だら…2切れ
もめん豆腐…1丁
水菜…1/4束
昆布…5cm
たれ(長ねぎ1/3本、しょうが1/2かけ、削りがつお1袋、しょうゆ大さじ1)
もめん豆腐…1丁
水菜…1/4束
昆布…5cm
たれ(長ねぎ1/3本、しょうが1/2かけ、削りがつお1袋、しょうゆ大さじ1)
作り方
- 土鍋に水を張り、昆布を入れて20分以上おく。たらは一口大のそぎ切りに、豆腐は縦半分、横4等分に切る。水菜は長さを4つに切る。
- たれを作る。ねぎ、しょうがは粗みじんに切って、しょうゆと削りがつおを加え、混ぜ合わせる。
- 1の土鍋を火にかけ、煮立ったらたらと豆腐を入れてふたをし、弱めの中火にして5分くらい煮て、水菜を加える。各自取り分けて、2のたれ適宜をのせて食べる。
●調理時間に昆布をつける時間は含まない。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 渡辺有子
- 料理家。旬の素材を活かしたシンプルで味わい深い料理で人気を博す。季節を大切にしたライフスタイルや着こなしも注目を集める。著書に「ハンディブレンダーだから作れる日々の新定番おかず」(主婦と生活社)などがある。
このレシピの参考動画
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