料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

水菜とツナのあえもの

青じその香りをさわやかにきかせて

水菜とツナのあえものをfacebookでシェアする
水菜とツナのあえものをTwitterでつぶやく
水菜とツナのあえものをmixiチェック
水菜とツナのあえものをLINEに送る
水菜とツナのあえもの
水菜とツナのあえものを印刷する 水菜とツナのあえものをいいね!と言う

1人がいいね!と
言っています

水菜とツナのあえもののカロリーカロリー
(1人分)

199Kcal
水菜とツナのあえものの塩分

塩分

1.5g
水菜とツナのあえものの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…小1缶(約80g)
  • 水菜…1/2束
  • 青じそ…4枚
  • ・しょうゆ、こしょう、オリーブ油
作り方

作り方

1.

水菜は4cm長さに切り、青じそはせん切りにする。フッ素樹脂加工のフライパンに油をひかずに水菜を入れ、しんなりするまで炒める。

2.

ボウルに1、缶汁をきったツナ、青じそを合わせ、しょうゆ大さじ1、こしょう少々、オリーブ油大さじ2を加えてあえる。

調理: 撮影:貝塚隆


水菜とツナのあえものの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X