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和風トマトのっけトースト

こうばしい削りがつおの風味が意外とパンに合う

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和風トマトのっけトーストのカロリーカロリー
(1人分)

189Kcal
和風トマトのっけトーストの塩分

塩分

1.3g
材料

材料(1枚分)

  • しらす干し…10g
  • 長ねぎ…3cm
  • トマトの輪切り(5mm厚さ)…2枚
  • 食パン(6枚切り)…1枚
  • 削りがつお……適宜
  • ・サラダ油、しょうゆ
作り方

作り方

1.

ねぎは縦半分に切り、斜め薄切りにする。

2.

食パンに油小さじ1/3をぬり、トマトを少し重ねて並べ、ねぎ、しらす、削りがつおの順に散らす。オーブントースターで約5分焼き、器に盛る。しょうゆ少々を添え、かけて食べる。

調理: 撮影:公文美和


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