材料(2人分)
20g
かに風味かまぼこ
6本
卵
3個
長ねぎのみじん切り
1/2本分
甘酢あん
・トマトケチャップ
大さじ1 1/2
・酢、酒各
小さじ2
・とりガラスープの素、塩、こしょう
各少々
・砂糖
大さじ1/2
・水
1/2カップ
・水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1/2、水大さじ1)
・塩、こしょう、ごま油、サラダ油
-
はるさめ
20g
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かに風味かまぼこ
6本
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卵
3個
-
長ねぎのみじん切り
1/2本分
-
甘酢あん
-
・トマトケチャップ
大さじ1 1/2
-
・酢、酒各
小さじ2
-
・とりガラスープの素、塩、こしょう
各少々
-
・砂糖
大さじ1/2
-
・水
1/2カップ
-
・水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1/2、水大さじ1)
-
・塩、こしょう、ごま油、サラダ油
作り方
-
1
はるさめは袋の表示どおりにもどし、湯をきる。かにかまぼこは長さを半分に切って、ほぐす。ボウルに卵を溶きほぐし、塩、こしょう各少々をふり、かにかまぼことねぎ、はるさめを加えて混ぜる。
火が通りやすいように、はるさめはあらかじめもどしてから、溶き卵に加えて混ぜる。
-
2
小鍋に甘酢あんの水溶き片栗粉以外の材料を入れて火にかける。沸騰したら、水溶き片栗粉でとろみをつけ、ごま油少々を回し入れる。
-
3
小さめのフライパンにサラダ油小さじ1を熱し、1を流して手早く混ぜ、ふたをする。表面が半熟になったら皿をかぶせて裏返して取り出し、すべらせて戻し入れる。まわりからサラダ油小さじ1を回し入れ、きつね色になるまで焼く。
-
4
器に3をのせ、2をかける。
吉田瑞子 さん
料理研究家、フードコーディネーター。おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。雑誌やテレビなどで活躍する。素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」(辰巳出版)などがある。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # レンジ 卵
- # 小松菜 豆腐
- # オイスターソース 卵 豚肉
- # 卵 野菜炒め
- # ホットケーキ 豆腐
- # レタス炒め 卵
- # もやし 豆腐
- # ほうれん草 カニカマ 卵
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