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豆のディップ

豆のディップ

ハンバーグもピザもあっという間にでき上がり！フードプロセッサーの楽レシピ

ペーストにした豆のおいしさが新鮮！

１人分：

146kcal

0.5g

材料（作りやすい分量・３〜４人分）

  • ひよこ豆(水煮缶)

    140g

  • 玉ねぎの粗みじん切り

    1/4個分

  • にんにくの粗みじん切り

    1/2片分

  • レモン汁

    少々

  • 白練りごま

    大さじ１

  • クミンパウダー

    小さじ1/2

  • ・オリーブ油、塩、こしょう

作り方

  1. 1

    フードプロセッサーの容器に水けをきったひよこ豆、玉ねぎ、にんにく、レモン汁、練りごま、クミン、オリーブ油大さじ２、塩小さじ1/3、こしょう少々を入れ、なめらかになるまでかくはんする。好みでクミンをふる。

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脇雅世さん

脇雅世 さんのレシピ

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※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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