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鮭缶の香油かけ

鮭缶ににんにくでおかずサラダ仕立てに

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鮭缶の香油かけのカロリーカロリー
(1人分)

291Kcal
鮭缶の香油かけの塩分

塩分

1.1g
鮭缶の香油かけの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 鮭缶…1缶(190g)
  • 万能ねぎ…10本
  • 貝割れ菜…1/2パック
  • にんにく…2片
  • 赤とうがらし…1本
  • ・サラダ油、ごま油、しょうゆ
作り方

作り方

1.

鮭缶は缶汁をきって皿に出す。万能ねぎは4~5cm長さに切り、根元を落とした貝割れ菜といっしょに上からたっぷりかける。

2.

にんにくはみじん切り、とうがらしは種を除いて小口切りにし、フライパンに油大さじ2、ごま油少々と合わせて入れ、弱火で香りが出るまで炒める。

3.

しょうゆ少々を加え、熱いところをねぎの上からジューッと回しかける。

調理: 撮影:岡本真直

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