料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

ペペロンしらたき

糖質オフの味方、しらたきで大満足

ペペロンしらたきをfacebookでシェアする
ペペロンしらたきをTwitterでつぶやく
ペペロンしらたきをmixiチェック
ペペロンしらたきをLINEに送る
ペペロンしらたき
ペペロンしらたきを印刷する ペペロンしらたきをいいね!と言う

3人がいいね!と
言っています

ペペロンしらたきのカロリーカロリー
(1人分)

364Kcal
ペペロンしらたきの塩分

塩分

2.6g
材料

材料(2人分)

  • しらたき…2袋(約400g)
  • ベーコン…4枚
  • 卵…2個
  • ブロッコリー…1個
  • にんにく…1片
  • 赤とうがらし…1本
  • ・オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう
作り方

作り方

1.

しらたきはざく切りにし、熱湯でさっとゆでてざるに上げる。

2.

ブロッコリーは小房に分けて薄切りにする。にんにくは薄切りにし、とうがらしは種を除いて3つくらいにちぎり、ベーコンは2cm幅に切る。卵は溶きほぐす。

3.

フライパンにオリーブ油大さじ1を熱してにんにくを入れ、弱火で1分ほど炒め、香りが立ったら1、とうがらしを入れて中火にし、2~3分炒める。

4.

ベーコンを入れて炒め合わせ、ベーコンの脂が少し出てきたらブロッコリーを加えて塩小さじ1/2、こしょう少々、水大さじ2をふり、ブロッコリーの緑が鮮やかになってきたら全体を向こう側に寄せる。あいたところに溶き卵を流し入れ、半熟状になるまで炒め、全体をひと混ぜする。

調理: 撮影:原務

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X