料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

フライパンタンドリーチキン

しっかり焼き色がつくまで焼くのがおいしさのコツ

フライパンタンドリーチキンをfacebookでシェアする
フライパンタンドリーチキンをTwitterでつぶやく
フライパンタンドリーチキンをmixiチェック
フライパンタンドリーチキンをLINEに送る
フライパンタンドリーチキン
フライパンタンドリーチキンを印刷する フライパンタンドリーチキンをいいね!と言う

4人がいいね!と
言っています

フライパンタンドリーチキンのカロリーカロリー
(1人分)

467Kcal
フライパンタンドリーチキンの塩分

塩分

1.5g
フライパンタンドリーチキンの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • とりむね肉…大1枚(約350g)
  • セロリ(葉つき)…1本
  • エリンギ…1パック(約100g)
  • ミニトマト…4個
  • 漬けだれ
  •  ・プレーンヨーグルト、トマトケチャップ、オリーブ油…各大さじ1
  •  ・カレー粉…小さじ2
  •  ・塩…小さじ1/3
  •  ・こしょう…少々
  • ・サラダ油
作り方

作り方

1.

セロリは葉と切り分け、4cm長さに切る。エリンギは縦4つに裂く。とり肉は縦半分に切って、斜め3~4等分に切る。

2.

保存用密閉袋に漬けだれの材料を合わせ、とり肉を入れてよくもみ込み、セロリも加え、袋ごとよくもんで約10分おく。

フライパンタンドリーチキンの作り方2

密閉袋にとり肉とセロリ、漬けだれを入れて、よくもみ込むと、早く味がしみる。


3.

フライパンに油小さじ1を熱し、とり肉、セロリを漬けだれごと、エリンギ、ミニトマトもともに入れ、しっかり焼き色をつける。上下を返して弱火にし、ふたをして2~3分蒸し焼きにする。

調理: 撮影:千葉充

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ Webレタス隊 あね子 正直余裕はありません。いっぱいいっぱいだけど2人育児楽しんでます

子ども1人でも手一杯なのに、2人めができた日には一大事!!・・・

コミックエッセイ 熊野古道 熊野 旅 水谷緑

2016年、公私ともに難アリだったコミックエッセイ作家の水・・・

コミックエッセイ ひとりぐらしも神レベル カマタミワ

一人暮らしも19年目に突入。その楽しさは神がかり! カマ・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X