煮るだけとりチャーシュー
340kcal
3.1g
材料（２人分）
とりむね肉…大1枚(約300g)
ゆで卵(かたゆで)…2個
煮汁
・しょうゆ…大さじ3
・砂糖、酢、酒、みりん…各大さじ１ 1/2
ゆで卵(かたゆで)…2個
煮汁
・しょうゆ…大さじ3
・砂糖、酢、酒、みりん…各大さじ１ 1/2
作り方
- とり肉は身の厚い部分を包丁で開いて均一にし、両面をフォークで刺す。
- 鍋に煮汁の材料を入れて混ぜ、とり肉とゆで卵を加えて中火にかける。煮立ったらふたをして、弱火で約15分、途中2回ほど上下を返しながら煮る。
- とり肉と卵を食べやすい大きさに切って器に盛り、残った煮汁をかける。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
お料理メモ
［卵のゆで方］沸騰したお湯で、冷蔵室から出したての卵を10分ゆでるとちょうどいいですよ！
食材の扱い方・ポイント
- とり肉
- くせがない白身の肉で、価格も安くて使いやすいとり肉。一般には、むね肉（骨なし、骨つき）、…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介！