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もやしとツナのナムル

買いおきのツナ缶でささっと作れる

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もやしとツナのナムルのカロリーカロリー
(1人分)

134Kcal
もやしとツナのナムルの塩分

塩分

0.8g
もやしとツナのナムルの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…小1缶(約70g)
  • もやし…1袋
  • 万能ねぎの小口切り…適量
  • ・しょうゆ、ごま油
作り方

作り方

1.

鍋にもやしを入れ、もやしのかさの1/2量ほどの水を注いでふたをし、火にかける。約4分ゆでてざるにあけ、水けをよくきる。

2.

ボウルに入れ、ツナの缶汁をきって加え、しょうゆ、ごま油各小さじ1も加えて混ぜ合わせる。器に盛り、万能ねぎを散らす。

調理: 撮影:石川美香

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