もやしとツナのナムル

もやしとツナのナムル

買いおきのツナ缶でささっと作れる

カロリー
134kcal
塩分
0.8g
調理時間
5
カテゴリ:
おつまみ・小鉢 > ナムル その他
野菜のおかず > 野菜のおかず その他 > ゆで野菜
ジャンル:
韓国風
プロ料理家:
コウ静子
撮影:
石川美香

材料(2人分)

ツナ缶…小1缶(約70g)

もやし…1袋

万能ねぎの小口切り…適量

・しょうゆ、ごま油

作り方

1.

鍋にもやしを入れ、もやしのかさの1/2量ほどの水を注いでふたをし、火にかける。約4分ゆでてざるにあけ、水けをよくきる。

2.

ボウルに入れ、ツナの缶汁をきって加え、しょうゆ、ごま油各小さじ1も加えて混ぜ合わせる。器に盛り、万能ねぎを散らす。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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