アボカドとトマトの白あえ風

アボカドとトマトの白あえ風

豆腐とおからのおかず

フレッシュな野菜とあえて

小林まさみさん

小林まさみ さんのレシピ

1人分:

151kcal

0.9g

材料(2人分)

下ごしらえ

  1. 1

    豆腐はペーパータオルで表面の水けをふき取り、ボウルに入れる。塩小さじ1/4、こしょう少々、オリーブ油小さじ1を加え、泡立て器でなめらかになるまで混ぜる。

    豆腐はペーパータオルで水けをふき取るだけでOK。豆腐のかたまりがなくなってなめらかになるまでよく混ぜる。

    豆腐はペーパータオルで水けをふき取るだけでOK。豆腐のかたまりがなくなってなめらかになるまでよく混ぜる。

  2. 2

    冷蔵庫に入れて1〜2日保存できる。水けが出たらもう一度、泡立て器で混ぜるとよい。

作り方

  1. 1

    ミニトマトは四つ割りにする。アボカドは1cm角に切る。

  2. 2

    ボウルに豆腐ソース、しょうゆ小さじ1/4〜1/3、ごま油小さじ1/2を入れて混ぜ、1とねぎを加えてあえる。

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料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。

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※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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