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しらすとじゃがいものしょうが炒め

さくっと軽い口当たりが◎

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しらすとじゃがいものしょうが炒めのカロリーカロリー
(1人分)

93Kcal
しらすとじゃがいものしょうが炒めの塩分

塩分

1.3g
しらすとじゃがいものしょうが炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • しらす干し…25g
  • じゃがいも…大1個
  • しょうがのせん切り…1かけ分
  • ・サラダ油、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

じゃがいもは小さめの一口大に切り、水にさらしてざるに上げ、水をきる。耐熱皿に入れてラップをふんわりとかけ、電子レンジで約2分加熱する。

2.

フライパンに油少々を熱し、しょうがと1を入れて炒める。全体にうすく焼き色がついたらしらすを加え、しらすの水分がなくなるまで炒める。塩、こしょう各少々で調味する。

調理: 撮影:原務


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